脱ぽっちゃりナンパ師のモテる身体の鍛え方・手軽にできる筋トレ

モテるための体を鍛える鍛える方法

脱ぽっちゃり宣言！

今回はハッピーメールでモテモテになるための、モテる体型になるための方法をご紹介しましょう。

女性にモテる体型はやはりしっかりと鍛えた筋肉がある体型です。
ひょろひょろであったり、でっぷりと太った体型では女性に嫌われてしまいます。
（私もちょっと前まで太っていたので女子の扱いの差は痛感しています。）

ということで、モテたい方はぜひ筋トレをしましょう。

手軽に出来る筋トレといえばやはり腹筋と腕立て伏せでしょう。
いろんな筋トレグッズはありますし、ジムに行って鍛えるという事も出来ます。

しかし、時間とお金が掛かりますよね。

私もジムに通っていたのですが、お金も掛かりますし、仕事で時間も取れなかったので辞めてしまいました。
自宅で腹筋や腕立てだけでも効果を上げることが出来るのです。

効果が上がらないのは継続的に行っていない、あるいは運動量が足りないのが原因と思われます。

まずは毎日の日課にしましょう。

「最低○○回はやる！」という目標を決めましょう。
そして、徐々に回数を増やしていきましょう。

最初は10回も出来ないかもしれません。
しかし日数を経れば10回は楽勝に出来るようになります。

そこでそのまま10回しかやらなければ体を鍛えることが出来ません。
というのも、筋肉が付いてきたので、同じ10回でも負荷が低くなってしまいます。

負荷が低いと筋肉をそれ以上付ける事ができません。
10回が楽になってきたら20回、30回と回数を増やして、筋肉に対する負荷を高めるのが筋肉を鍛える秘訣です。

筋肉は痛めることで強くなっていきます。
楽をして体を鍛えることは出来ないということですね。
ただし、体を壊さないよう、無理だけはしないでくださいね。

腹筋は結構腰に負担が掛かります。

また、腹筋や腕立てだけでなく、背筋やスクワットも取り入れると全身バランスよく筋肉を付けることが出来るでしょう。

継続は力なり。

毎日少しずつやっていくことで、女性にモテる体格に必ずなれると思います。

しっかりと鍛えて、その肉体美で女性を虜にしてしまいましょう。